(资料图)
1、坚持跳绳一个月会让大部分人瘦下来，对减肥有好处。
2、如果是相对的饮食控制，减肥会更明显。
3、所谓饮食控制，就是根据患者的身高计算出理想体重，身高减去105就是患者的理想体重。
4、在饮食的卡路里中，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果，加上跳绳，瘦身效果非常明显。
5、跳绳是一项随时随地都可以进行的运动。
6、简单又容易坚持，所以如果患者能长期坚持跳绳，加上饮食控制，对减肥很有好处。
7、这种运动可以使全身的关节活动起来，也可以和其他运动交替进行跑步。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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